Beyniniz en önemli organdır. Peki Neden ?

Beynimiz çok karmaşık olmakla beraberen önemli organımızdır. Düşüncelerinizin ve bedeninizin denetleyicisidir. Hayatınız onun sağlığına bağlıdır. Beyin sağlığını güçlendirmek için onun aktivitesini sürekli olarak uyarmak gerekir. Peki Bunu nasıl yapmalı?

– Sadece vücudunu değil, beynini de çalıştır. Okulu ve üniversiteyi bitirenlerin çoğu çalışmalarını yarıda keserler . Bu yanlıştır elbette. Sürekli yeni bilgi ve beceriler kazanmak gerekir. Beynimiz gelişime açıktır.

beynimiz en önemli
beynimiz en önemli

Dil Öğrenin – Beynimiz Gelişiyor

  •  Bir yabancı dil öğrenin, bazı müzik aletlerinde ustalaşın, şehrinizin tarihini inceleyin, vb.
  •  Birçok insan emeklilik için sabırsızlanıyor, işe veda etmeyi hayal ediyor. Bu arada, beynimizin aktivitesini destekleyen şey çalışmadır.

Güncel Kalın

  •  En son haberler ve etkinlikler ile güncel kalın. Beyninizi taze bilgilerle sürekli besleyin, analiz edin.

Müzik

  • Daha önce hiç duymadığınız müzikleri dinlemeyi deneyin. Bu beyin aktivitenizi artıracak ve size olumlu duygular verecektir.

Dans

  • Dans. Dans etmek beden ve ruh için iyidir. Koordinasyon, mekansal yönelim, iletişim becerilerini ve sağlığı geliştirir.
  • Beyninizin düzgün çalışması için dinlenmeye ihtiyacı vardır ve bunun için yeterli uyku almanız gerekir. Bu günde yaklaşık 8-9 saattir.

Şükredin – Beynimiz Gelişir.

  • Minnettarlığınızı ifade edin. Yani şükredin. Bu size olumlu duygular verecektir ve olumlu duygular stresi azaltmanıza yardımcı olacak, vücudun ve beynin sağlığını olumsuz yönde etkileyecektir.

Şarkı Söyle

  • Yüksek sesle şarkı söyleyin. Şarkı söylemek hafızayı geliştirir ve ruh halini iyileştirir – stresten kurtulmanın harika bir yolu değil mi ? Hadi itiraf edin en az 1 kere mutlaka bunu denediniz.
  • Aynı anda birkaç şeye odaklanmaya çalışmayın. Beyin, bir problemi çözmeniz gerekiyorsa, tamamen odaklanmanız için tasarlanmıştır.

Şekerleme Yap

  • Gün boyunca şekerleme fırsatını kaçırmayın. Bu sizi yorgunluk hissi ve beyin bulanıklığı hissinden kurtarır. Gözlerinizi 10 dakika kapatın ve rahatlayın.
  • Daha fazla su için. İçme suyu beyin hücrelerinin hidrasyonunu destekler ve normal şekilde işlev görmelerine yardımcı olur.
  • İnce motor becerileri geliştirin. Oyalamak, bir rubik küpü oynamak, oyun hamurunda heykeltraşlık yapmak vs- tüm bunlar çok eğlenceli ve beyni uyarıyor.

Meraklı Ol

  • Meraklı olun. Çevrenizdeki dünyayı keşfedin, eğitim kitapları okuyun, seyahat edin.
  • Her iki yarıküreyi kullanın. Sol yarıküre, mantıksal ve matematiksel problemleri çözmemize yardımcı olur ve sağ, yaratıcılığımızdan sorumludur. Her iki yarıküreyi de kullanın, sadece sahip olduğunuz baskın olanı değil.
  • Bir şeyi hatırlamanız veya öğrenmeniz gerekiyorsa, yürüyüşe çıkın. Yürümek, diğer herhangi bir fiziksel aktivite gibi, beyni oksijenle doyurur. Dersler veya seminerler zihninizdeiken yürüyün. Bu, materyali daha iyi anlamanıza yardımcı olacaktır.
  • Daha fazla konuşun. İletişim beyninizi harekete geçirir. Ayrıca muhataplarınızdan çok şey öğrenebilirsiniz. Beynimiz harekete ayak uydurur.
  • Daha sık gül. Kahkaha at , ruh halinizi yükselten ve bağışıklık sisteminizi güçlendiren endorfin salınımını teşvik eder.
  • Yeni kelimeler öğrenin. Yaşam boyu öğrenme sağlıklı beyin fonksiyonlarını uyarır. Her gün yeni bir kelime öğrenin. Bu sizi daha etkili ve ilginç bir konuşmacı yapacak.
  • Doğru ye. Yağlı yiyeceklerden kaçının ve sebze ve meyveleri tercih edin. Bitter çikolata, beyin aktivitesini iyileştirmek için de çok yararlıdır.