Makale

Beynimiz En Önemli Organdır

Gözgezdir

Beyniniz en önemli organdır. Peki Neden ?

Beyniniz çok karmaşık ve en önemli organınızdır. Düşüncelerinizin ve bedeninizin denetleyicisidir. Hayatınız onun sağlığına bağlıdır. Beyin sağlığını güçlendirmek için onun aktivitesini sürekli olarak uyarmak gerekir. Peki Bunu nasıl yapmalı?

– Sadece vücudunu değil, beynini de çalıştır. Okulu ve üniversiteyi bitirenlerin çoğu çalışmalarını yarıda keserler . Bu yanlıştır elbette. Sürekli yeni bilgi ve beceriler kazanmak gerekir.

Dil Öğrenin

  •  Bir yabancı dil öğrenin, bazı müzik aletlerinde ustalaşın, şehrinizin tarihini inceleyin, vb.
  •  Birçok insan emeklilik için sabırsızlanıyor, işe veda etmeyi hayal ediyor. Bu arada, beynimizin aktivitesini destekleyen şey çalışmadır.

Güncel Kalın

  •  En son haberler ve etkinlikler ile güncel kalın. Beyninizi taze bilgilerle sürekli besleyin, analiz edin.

Müzik

  • Daha önce hiç duymadığınız müzikleri dinlemeyi deneyin. Bu beyin aktivitenizi artıracak ve size olumlu duygular verecektir.

Dans

  • Dans. Dans etmek beden ve ruh için iyidir. Koordinasyon, mekansal yönelim, iletişim becerilerini ve sağlığı geliştirir.
  • Beyninizin düzgün çalışması için dinlenmeye ihtiyacı vardır ve bunun için yeterli uyku almanız gerekir. Bu günde yaklaşık 8-9 saattir.

Şükredin

  • Minnettarlığınızı ifade edin. Yani şükredin. Bu size olumlu duygular verecektir ve olumlu duygular stresi azaltmanıza yardımcı olacak, vücudun ve beynin sağlığını olumsuz yönde etkileyecektir.

Şarkı Söyle

  • Yüksek sesle şarkı söyleyin. Şarkı söylemek hafızayı geliştirir ve ruh halini iyileştirir – stresten kurtulmanın harika bir yolu değil mi ? Hadi itiraf edin en az 1 kere mutlaka bunu denediniz.
  • Aynı anda birkaç şeye odaklanmaya çalışmayın. Beyin, bir problemi çözmeniz gerekiyorsa, tamamen odaklanmanız için tasarlanmıştır.

Şekerleme Yap

  • Gün boyunca şekerleme fırsatını kaçırmayın. Bu sizi yorgunluk hissi ve beyin bulanıklığı hissinden kurtarır. Gözlerinizi 10 dakika kapatın ve rahatlayın.
  • Daha fazla su için. İçme suyu beyin hücrelerinin hidrasyonunu destekler ve normal şekilde işlev görmelerine yardımcı olur.
  • İnce motor becerileri geliştirin. Oyalamak, bir rubik küpü oynamak, oyun hamurunda heykeltraşlık yapmak vs- tüm bunlar çok eğlenceli ve beyni uyarıyor.

Meraklı Ol

  • Meraklı olun. Çevrenizdeki dünyayı keşfedin, eğitim kitapları okuyun, seyahat edin.
  • Her iki yarıküreyi kullanın. Sol yarıküre, mantıksal ve matematiksel problemleri çözmemize yardımcı olur ve sağ, yaratıcılığımızdan sorumludur. Her iki yarıküreyi de kullanın, sadece sahip olduğunuz baskın olanı değil.
  • Bir şeyi hatırlamanız veya öğrenmeniz gerekiyorsa, yürüyüşe çıkın. Yürümek, diğer herhangi bir fiziksel aktivite gibi, beyni oksijenle doyurur. Dersler veya seminerler zihninizdeiken yürüyün. Bu, materyali daha iyi anlamanıza yardımcı olacaktır.
  • Daha fazla konuşun. İletişim beyninizi harekete geçirir. Ayrıca muhataplarınızdan çok şey öğrenebilirsiniz.
  • Daha sık gül. Kahkaha at , ruh halinizi yükselten ve bağışıklık sisteminizi güçlendiren endorfin salınımını teşvik eder.
  • Yeni kelimeler öğrenin. Yaşam boyu öğrenme sağlıklı beyin fonksiyonlarını uyarır. Her gün yeni bir kelime öğrenin. Bu sizi daha etkili ve ilginç bir konuşmacı yapacak.
  • Doğru ye. Yağlı yiyeceklerden kaçının ve sebze ve meyveleri tercih edin. Bitter çikolata, beyin aktivitesini iyileştirmek için de çok yararlıdır.
Etiketler

avicenna

Pedagojik makaleler ve her telden makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Göz Atın
Kapalı
Başa dön tuşu
Kapalı